心理健康教育优质课教案——插上自信的翅膀主题班会

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心理健康教育优质课教案插上自信的翅膀

设计思路：

自信是获得成功的重要因素。一些中学生对中学学习生活的不适应，往往是有较多不成功的体验，容易对自己产生疑问和否定。而在这个年龄段，具备一定的自信心将对他们今后的成长起重要的作用。因此，教师运用暗示的方法，循序渐进地开展辅导活动，使学生突破思维定势，训练学生用积极的思想、乐观的态度去面对人生、挑战生命，从而达到提高自信水平的目的。

教学目标：

1、使学生明确自信对人生的价值。

2、引导学生掌握一些提高自信的技巧与方法。

3、训练学生用积极的思想、乐观的态度去面对人生、挑战生命。

教学过程：

一、热身活动，引入主题。

鼓掌人人都会，给你半分钟，你认为你能鼓多少下？（现场采访几位学生）

计时尝试，找出最多的一名

学生挑战

前后对比，挑战者与其他学生对比。

小结：其实，很多事情只要敢于尝试，就会有成功的机会，敢于尝试来源于对自己的自信，今天的活动老师希望同学们都学会自信，插上自信的翅膀。

设计意图：人的实际能力往往和自己的预计存在差距，本活动意在培养学生能够在行动中建立起自信，并自然引入主题。

二、讲述故事，领悟自信的价值（放故事录音）

1900年7月，一位叫林德曼的精神病学专家独自一人架着一叶小舟驶进了波涛汹涌的大西洋，他在进行一项历史上从未有过的心理学试验，预备付出的代价是自己的生命。

林德曼博士认为，一个人只要对自己抱有信心，就能保持精神和机体的健康。当时，德国举国上下都在注视着独舟横渡大西洋的悲壮的冒险。已经先后有100多位勇士相继驾舟横渡大西洋，结果均遭失败，无人生还。林德曼博士认为，这些死难者首先不是从身体上败下阵来的，主要是死于精神上的崩溃，死于恐怖和绝望。为了验证自己的观点，他不顾亲友们的反对，亲自进行了试验。

在航行中，林德曼博士遇到了难以想像的困难，多次濒临死亡，他的眼前甚至出现了幻觉，运动感也处于麻木状态，有时真有绝望之感。但只要这个念头一升起，他马上就大声自责：?懦夫，你想重蹈覆辙，葬身此地吗？不，我一定能够成功！?生的希望支持着林德曼，最后他终于成功了。

1、学生思考并回答：林德曼的故事对你有何启发？

2、心灵火花：

林德曼在回顾成功的体会时说：?我从内心深处相信一定会成功，这个信念在艰难中与我自身融为一体，它充满了周围的每一个细胞。?他的试验表明，人只要对自己不失望，自己充满信心，精神就不会崩溃，就可能战胜困难而存活下来，并取得成功。

设计意图：用故事撼动学生心灵，让学生明确为什么要做自信的人，因为：自信在一个人一生中是很重要的

三、实验活动：培养学生欣赏他人，悦纳自我的意识

压手游戏

1、学生分成人数相等的A、B两组，相对做好。

2、每个学生写下自己的十个优点。

3、闭上眼睛，默想自己的优点各三遍。

4、请A组同学向前平伸出双手，掌心向上，请B组学生压一压，然后交换。

5、每个学生写下自己的十个缺点

6、闭上眼睛，默想自己的缺点各三遍。

7、请A组同学向前平伸出双手，掌心向上，请B组学生压一压，然后交换。

8、全体学生分享两次压手的不同感受。

9、得出结论。

教师小结：在逆境、困境中要多想到自己的优点，做到悦纳自己，让自己充满力量，凭借信心带来的力量去克服诸多不必要的烦恼和重重困难。在别人遭遇困境或遇到烦恼，要会欣赏别人的优点，激励他人走出困境。

设计意图：通过游戏，学生会发现，心里想着自己的优点的时候，自信就渐渐增长，无形中双手就变得坚定有力，对方很难将你的双手压下去；当心中想着自己的缺点时，自信就会悄悄离去，出现相反的结果。

四、体验式训练：构建自信的法宝

（一）在集体中建立自信

1、?收获糖弹：游戏规则

全班学生报数分组，每组7-8人；5分钟内，每个学生把对班内同学的赞美尽可能多的写在彩纸上，做成?糖弹?；2分钟内把?糖弹?抛给想要赞美的人，直到把手中的?糖弹全?部送完后，才能打开自己收到的?糖弹?。

2、小组交流自己收到的?糖弹?，并把它读出来。

3、讨论与分享（在分享中进一步提升自己的自信）

（1）收到的?糖弹?时的感觉？

（2）当你读到别人对你的赞美时，你有什么感受？

（3）通过这个游戏你发现自己存在更多的优点和属于你的特质，觉得是不是对自己更自信了呢？

4、全体分享

设计意图：初二、初三学生已不习惯将自己的赞美说出口，觉得有讨好的嫌疑。用这个游戏学生会更认同，更自然。通过此游戏学生会意识到赞美别人和受到别人的赞美都是让人觉得幸福的事情，学生的主观幸福感增强了，自信心也会得到提升

（二）奇妙的自我暗示帮你构建自信

1、排除杂念：

做法：写出消极暗示，在旁边打?，把它抛弃。如：

▲学习实在是太辛苦，太紧张了！?

▲我天生比别人笨。?

▲我虽然明白了一些道理，可惜太晚了。?

2、自我激励练习

来自你内心深处的积极暗示的声音游戏：

做法：请大家坐好，深呼吸，腰挺直，双手轻松放在膝上，两脚平放，用第一人称叙述，仿佛你拥有这些东西，每句话重复三遍，声音要肯定、柔和。（放轻缓的音乐）

★我能够做到！我能行！

★我正在达到我的目标！

★学习是我非常喜欢的事情！

★我可以着有成效的工作！

★我现在极其镇静！

★我能够在规定时间内做出正确答案！

★我对自己充满了信心！

设计意图：自我激励是一种提升自信的方法，应让学生明确生活中可以经常应用。

（三）我的办法：

小组交流、讨论其他增强个人自信的经验，把方法归类，小组派代表发言。教师小结。

五、我感悟我收获

1、回顾这节课，你有什么样的收获与感悟？

2、教师结课：从今天开始，相信每个同学都能插上自信的翅膀。最后把赫巴特的话送给大家：?当你出门时，请把下颔收进，额头抬高，肺部吸满空气：碰着朋友，含笑的打个招呼：和人握手时腰精神饱满，不要怕被人误解；做事必须打定主意，不要常常改变方向，一直向着既定的目标前进；把你的心完全放在你所希望的光明而伟大的事情上去。?-kern?|0t" ?=! -font-weight:bold'>振奋

去念书

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高兴

更有兴趣念

总结：同学们，其实很多事情都可以从各个角度来思考，我们应该学会从多重角度来分析问题，而不是一味地停留在某个方面或某种方法上，总是一味地钻牛角尖。如果有一天你尝试着从另一个角度看这个问题，也许你会豁然开朗，问题也迎刃而解，当然你也会得到许多快乐。

2、合理想象

①回想一个你不适应不舒服的情境或事件，比如被老师当众批评，生气；连续几次考试没考好，着急闭上眼睛，以合理积极的想法，换个角度转念想想（放舒缓音乐）

当你以理性积极的想法指导了行为，觉得心里舒服了，请把眼睛睁开。

②分享体验

③教师小结：谢谢大家的分享，让我们把感动和感悟放在心里，当生活中遇到烦恼的时候，记得还有个方法：换一种角度，换一种心情。

设计意图：学习的过程是一个认知的过程，应该遵循从感性到理性的过程。此环节重在学生体验实践的能力，学会更理性的调控情绪。

五、赠送格言，提炼升华

1、赠送格言

2、再次播放歌曲《快乐崇拜》，结束活动。

大家知道，快乐的情绪是会传染的，它会感染每一个人。现在就让我们在《快乐崇拜》的歌声中去慢慢体味。

#教案# 导语心理健康对于我们的成长和发展是很重要的，我们要有一个健康的心灵，青少年正是叛逆期，所以，有很多的心理问题， 考 网准备了心理健康教育主题班会教案3篇，供大家参考!

篇一

　一、活动主题： 中学生心理健康教育

二、活动时间：

　三、活动地点：

　四、活动对象：

　五、活动背景：

　有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。

　六、活动目的：端正学生的心理发展方向，避免学生在成长过程中产生不良的心理状态。

　七、活动过程：

　（一）、 导入

　健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应能力。

　（二）、青少年心理健康标准

　①智力正常。

　②有情绪的稳定性与协调性。

　③有较好的社会适应性。

　④有和谐的人际关系。

　⑤反应能力适度与行为协调。

　⑥心理年龄符合实际年龄。

　⑦有心理自控能力。

　⑧有健全的个性特征。

　⑨有自信心。

　⑩有心理耐受力。

　（三）、分析现状及原因

　初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。初中生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。

　但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。

　生理变化对心理活动的冲级

　这种影响主要来自两个方面。

　首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会产生种种困惑。

　其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，在这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。

　其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上。

　由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性：1、反抗性与依赖性并存；

　如，由于生理上的迅速发展，初中生对自己的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情况。在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和老师当作权威，而开始能够客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异，在一些具体问题上，初中生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特点是：1、态度强硬，举止粗鲁；2、漠不关心，冷漠相对；3、反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将这个人全部否定；同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。

　2、闭锁性与开放性并存；3、勇敢和怯懦并存；4、高傲和自卑并存；5、否定而又眷恋童年。

　6，对未来开始感到迷茫，不知所措。

　发觉自己小学时的想法理想很天真，自己现在的情况无法达成而全盘否定，导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不知道自己该做什么，能做什么。

　（四）、学生举例发言

　在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可现在很差。我感觉我现在是一无是处，学习不行，运动不行，也没什么爱好。我现在很是苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差，为什么我要学的这么累，为什么每次考试感到都倍受打击。功课开始落下，因此而逐渐讨厌学习，产生抵抗情绪。

　遇到这种情况该怎么办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到理想与现实的差距，会开始慢慢的给自己一个正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎么去对待。首先摆正心态，不为过去的事情后悔（过去的无法改变，你大可以理解成过去的一切都是为现在的你做铺垫！）对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”，与自己实际确定目标，不盲目的处处与其他同学竞争，给自己一个较为宽松的环境，避免过度紧张，积极参加集体活动，扩大社会交往， 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”，提示自己不是一无是处，每天进步一点，循序渐进。

　（五）提问：你有没有遇到过以下几个问题？你是怎么处理的？

　1、害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。

　2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。

　3、有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。

　4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。

　（六）、中学生如何保持心理健康

　1、 自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

　2、 对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”

　3、 对他人的期望不要过高，避免失望感

　4、 不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张

　5、 积极参加集体活动，扩大社会交往

　6、 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”

　7、 不要为自己寻找借口

　8、 再给自己一点爱

　9、 分散你的注意力

　10、 改变你的行为

　11、 了解自己的极限

　12、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术

　13、 相信自己，也相信他人

　14、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活

　15、向朋友诉说自己的烦恼

　16、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”

　17、把复杂问题分解成简单的问题

　18、倾尽全力完成一件事

　19、运动是自救的基础

篇二

　一、教学目的：

1、情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活;学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。

　2、教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立别人行，我也能行的思想。

　二、教学准备

　准备活动中所要用的各种情景问题。

　三、教学过程

　(一)导入

　1、引言：我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，今天我们学习树立自信心，做情绪的主人。

　(二)学习如何控制倾情绪

　A、关成的学习成绩退步了，应该如何对待?

　B、小花是怎么对待跳绳失利的?

　分组讨论，然后派代表在全班发言。

　(2)议一议

　如何调控自己的不良情绪呢?

　A、宣泄法。 B、转移法。 C将心比心。 D、挫折不一定都是坏事。

　3、活动明理

　师：王小燕爱生气好不好?为什么?

　生：不好，生气影响身体健康。

　生：生气容易使人得病。

　生：生气容易影响同学关系。

　议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。

　(三)学会树立自信心

　1、 教师以讲故事的方式，张海迪是怎样克服困难，成为作家的故事，明确告诉学生是自信心的力量!

　2、 议一议

　师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡?

　生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话

　师：后来，丁丁怎么做的?成功了没有?

　生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功;在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试;他不怕困难，大胆去做。

　师：你知道丁丁是个什么样的孩子?

　生：有同情心，愿意帮助别人;勇敢的孩子;知错就改的孩子。

　师：这个故事说明了什么道理?

　生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现;后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。

　指点迷津：我们应该克服自卑，树立自信，才能获得成功。

　(四) 总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。

篇三

　一、教学目的：通过本次班会，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能力。

二、教学过程：

　(一)、主持人：

　孩子们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是静闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨研究同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演：

　(二)、情境表演《跳皮筋》

　1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了!”听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，活像一个小母猪!”小英听到小芳骂她，伤心地跑到一边，哭了起来。

　师：小芳她们为什么玩不到一块?小英又为什么会哭呢?谁来说说?(生充分说)

　生：小芳不合群，说别人。因为小芳说她，嘲笑她，她受不了。 师：面对这种情形，应该怎样解决呢?

　生：小芳不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气。(生充分说) 师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点。要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》。

　2.情境表演：

　上课铃响了，同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：“哎呀!踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了?”同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予

　理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。

　师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对?为什么?(生充分说)

　生：她爱生气不好，对身体有害。

　生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢! 师小结：是，我们应该有宽容之心。同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐。下面(出示)我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是：(1、师读、2、生齐读、3、男女生读)

　同学之间

　学会友好，不嘲笑缺点。

　学会尊重，不欺小凌弱。

　学会宽容，不斤斤计较。

　学会理解，不撒娇任性。

　师：同学们每天生活在一起，难免磕磕碰碰，有了上面的原则，遇到下列情况，你又该怎样做?相信你会正确处理。(出示)

　(三).说句心里话

　(1)你的同桌要在桌子中间画一条“三八线”。

　(2)考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你。

　(3)选班长时，你的好朋友当选，你却落选了。

　生：遇到这种情况我会这样做：

　生：遇到这种情况我会这样做：

　师小结：是呀!同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐!奉献着，相信你也会快乐着!

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