早晨起床先吃饭还是先排便？

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先排便再喝杯温水再吃早饭或是先喝水再排便根据自己的实际情况随意早饭都是在排便之后吃原因就是肠道经过夜里的蠕动把食物消化了，5到7点是大肠的排毒时间 7点到9点之前适合补充营养了吃早餐恩就这样我知道就这些了

坚持灌肠养生祛疾，排毒第一

宋庆龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然，这种方法并没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作一种愉快的事来做。“每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢?”宋庆龄就这样倒头就睡，一夜到天亮。

这是是因为人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。

　合理作息时间皮肤最好的保养品

宋庆龄有规律的作息时间，晚10点到早6点是最佳的睡眠时间，最晚不要超过11点，因为皮肤的新陈代谢会从11点开始，在1点到3点间达到高峰，因此这时的深度睡眠会给你的皮肤最完善的保养。

大肠水疗SPA- 现代绿色排毒

大肠水疗SPA是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温离子水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强患者自身免疫功能，最终达到彻底治愈顽固性便秘的目的，是顽固性便秘患者摆脱疾病困扰的最佳选择。此外，大肠水疗不仅实用于便秘等患者，也适用于保健者。专家建议，正常人每年接受6-8次肠道大清洗，可保持健康的体魄，愉悦的身心。

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